1.WIEK: 26 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 50 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 220g/dzień WEGLOWDANY: 180/dzień TLUSZCZ: rożnie :P 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lekkie bardzo 2 razy po 400mg deki rozłożone po 100mg na tydzień 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: kilka kilo do przodu :D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tygodniu, basen ok raz w tygodniu, piłka nożna w lato codziennie, siatkówka, ping-pong itd :-) Ograniczenia żywieniowe: Nie ma, co do smaku lubię niemal wszystko Stan zdrowia: I tu jest problem, dość często dopadają mnie kontuzje lecz od paru miesięcy konsultuję się z fizjoterapeutą i jest już prawie okej, jeśli chodzi o miejsce problemu [...]
[...] dzień zaczynać od szota ... ch** w dupę nie ćpam, nie palę, piję naprawdę sporadycznie - coś mi się k***a od życia należy, przyj**ię znowu na wiosnę ok 10-12 tygodni nieśmiertelności, lubię to, czuję się z tym świetnie, a mój organizm na koksie pracuje po prostu lepiej pozdr i zdrowia życzę Zmieniony przez - borys85 w dniu 2011-11-02 01:15:39
1. WIEK: 18 lat (na 19-stke mam zamiar zarzucic metke) 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: ~60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: aktualnie fitmaxa -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: w małych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było przebytego ;P 8. TRENING: 3x w [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 60 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: nie wiem -udo: ni wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jem ile mogę dobrych produktów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowe wcale tylko kreatyna 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] wzdęcia , grunt to nauczyć się jesc wszystkiego , by pozniej jak zjemy coś innego nie było rewolucji.. narazie wiem ze przede mna jeszcze długa droga w odbudowaniu zdrowia ale dojscie do równowagi jest w tym wszystkim najlepsze i ta duma ze pokonało się tą droge bo wymaga to cierpliwości ogromnej ,domyślam sie ile musialas sie wypłakać [...]
[...] ośmiesza faceta bardziej niż ''inne'' sutki, i najpierw popracujcie nad ciałem a zapomnicie o jakiejś ginekomastii...Zastanówcie się, co Wam dadzą normalne suty skoro i tak 60kg ze stojaków nie ruszycie. A jedyna droga to skalpel zapewniam, nie ważne czy gino. czy lipo. nacięcia itp. itd. robi się tak samo. zdrowia życzę ale ponosi mnie. narka
[...] się na macie, bez obuwia. Osoby przychodzące po raz pierwszy do naszego Klubu mogą skorzystać z próbnego treningu, przed którym muszą podpisać oświadczenie o dobrym stanie zdrowia oraz uiścić jednorazową kaucję w wysokości 17 zł. W przypadku pozytywnej decyzji o wstąpieniu w szeregi naszych członków, część kaucji wpływa na poczet miesięcznej [...]
[...] I to moje zdanie i konczymy dyskusje, bo nie dojdziemy do porozumienia... a do autora sorry , jesli za bardzo wjechalem Ci na ambicje... zrob jescze 2 cykle dobij do 40 i badz szczesliwy... życze dużo zdrowia, serio bez złośliwości :) przeciez o to w tym wszystkim chodzi, kazdy robi to , na co ma ochote, byle byl szczesliwy... pozdrawiam
Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, [...]
no nachwyt to tragedia ale lepiej go robic najpierw bo po podchwycie moze zabraknąc sił(przynajmniej ja tam mam ) a co do tego podciągania do brody to spróbuj użyć tego pasa jak bedziesz czuł ze odbija sie to na kręgosłupie to zrezygnuj bo niczego nie warto robić kosztem zdrowia Pozdrawiam
co do planu to głównie kierowałem się wskazówkami z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: BJJ 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] dla starszego schorowanego Andrzeja. Trzeba powiedzieć prawdę w oczy, dzisiejszy Andrzej Gołota to wrak, niech Andrzej już nie wraca nigdy na ring bo nie ma co narażać zdrowia które już ma nadszarpnięte. Mimo tej porażki u mnie Andrzej w sercu zawsze będzie nr 1. Tomkowi życzę dużo szczęścia i sukcesów w HW oraz w zmaganiach z Klitschkami. [...]
[...] jednakże… jestem zielona, siłownia nadal mnie nieco przeraża i bardzo obawiam się swojej techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń - stąd pomysł na trenera (moje pierwsze starcie z ławką rzymską… spuśćmy zasłonę milczenia). Marzy mi się "moja" fit sylwetka przy zachowaniu zdrowia, stąd też takie kroki poczyniam od czerwca, sporo się zmieniło…
[...] : gotowana pierś kurczaka, warzywa na parze lub gotowane, serki wiejskie, jogurty Co jako przekąskę : produkty nabiałowe Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak choć różnie bywa , ostatnio przesuwa się z każdym miesiącem, tzn wydłuża mi się cykl czy bierzesz tabletki [...]
nikogo nie olewam Panowie, napisalem post i poszedlem na trening, nie spodziewalem sie po prostu tak szybkich odpowiedzi za co dzieki Wielkie :-) Ankieta: Po cyklu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88-89kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Wysokotłuszczowa przez cały cykl praktycznie i [...]
[...] wykorzystany trening dadza ci takie osiągi jakich oczekujesz... a jeżeli po prostu z założenia chciałbys być jak Arniee w szczycie na lato po propie to nie ma sobie co psuć zdrowia a co do propa to standard 1-8 100mg / e2d 3 dni przerwy i clomid nolvadex w zapasie gdyby wystąpiło gino Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2009-05-16 12:45:31 [...]
wazne
